Наступила весна, а значит скоро все распрощаются с громоздкой верхней одеждой и перейдут на легкие платья и костюмы. Мужчины к такой смене гардероба относятся достаточно спокойно. Женщины же напротив очень переживают за набранные зимой килограммы и срочно садятся на диеты. Обычные их уже не устраивают, и они переключаются на такие экзотические как японская.
Какие продукты входят в японскую диету
Все больше встречается публикаций о японской диете. Утверждается, что всего за две недели можно без особых усилий потерять до 7 килограмм. Утруждать упражнениями себя при таком способе похудения совершенно не нужно. Достаточно лишь строго придерживаться рекомендуемого питания.
Казалось бы, японская диета должна включать традиционные блюда этой страны, а значит все готовятся делать заказ суши и учатся управлять непослушными палочками. Внимательно присмотревшись к рекомендациям, многие с удивлением замечают, что в меню совершенно нет суши, зато много кофе, есть говядина, томатный сок, другие несвойственные для страны восходящего солнца продукты. Эта диета основывается не на традициях питания в Японии, а на мировых исследованиях диетологов.
Суши – традиционная японская еда
Изучив рекомендации японской диеты, многие разочаровываются и отправляются искать следующий способ быстро похудеть. И совершенно напрасно. Растиражированная диета, может и не имеет отношения к Японии, но ведь все знают, что в этой стране живут стройные и здоровые люди. В чем же их секрет? Конечно в питании. Только не в диете, а в регулярном употреблении правильных продуктов. Блюда японской кухни содержат все необходимые человеческому организму вещества. Особенно это касается знаменитых суши, которые можно поесть в суши-баре, приготовить самостоятельно или заказать доставку роллов на дом.
В их состав входят только полезные продукты:
- рис,
- морская рыба и морепродукты,
- морские водоросли.
Основой большинства рецептов являются рис, нории (высушенные водоросли) и морепродукты или рыба. Уже это сочетание дает организму углеводы, легкоусвояемые белки, минералы и витамины. Дополнив роллы овощами, омлетом, другими компонентами, получаем низкокалорийную сбалансированную пищу. И не нужно забывать пить полезный зеленый чай. Если устраивать хотя бы раз в неделю дни японской кухни, то талия точно не пострадает, а самочувствие и настроение улучшатся.
|